CUADERNO ANTIESTRÉS. EJERCICIOS SENCILLOS PARA CALMAR EL CUERPO Y LA MENTE Y ACABAR CON EL ESTRÉS DEL DÍA A DÍA. MARTHA DAVIS; MATTHEW MCKAY; ELIZABETH ROBBINS ESHELMAN. Libro en papel. 9788416788378 LIBRERIA 9 3/4
CUADERNO ANTIESTRÉS

CUADERNO ANTIESTRÉS

EJERCICIOS SENCILLOS PARA CALMAR EL CUERPO Y LA MENTE Y ACABAR CON EL ESTRÉS DEL DÍA A DÍA

MARTHA DAVIS / MATTHEW MCKAY / ELIZABETH ROBBINS ESHELMAN

$ 120,000.00
IVA incluido
agotado
Editorial:
KITSUNE BOOKS
Materia
Salud, deporte y bienestar
ISBN:
978-84-16788-37-8
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La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vida.
El estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. Esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estímulos. Cuaderno antiestrés, el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guía completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma. Sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimas investigaciones con los que aprenderás a:
- Aliviar la preocupación y la ansiedad.
- Reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla.
- Vencer el miedo y la angustia.
- Conocerte y aceptarte.
- Aumentar tu confianza y motivación.
- Organizar tu tiempo y establecer prioridades. - Escuchar y comunicarte con asertividad.
¡Reconecta con tu cuerpo y da la bienvenida al bienestar!

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