¿Cómo podemos transformar el estrés en un aliado? ¿Existe una fórmula realmente eficaz para cultivar la calma y la alegría? La pionera y reputada doctora Elissa Epel nos enseña a cambiar nuestras respuestas al estrés para vivir una vida más plena... en solo siete días.
No podemos evitar el estrés, pero podemos aceptarlo y transformarlo.
Nuestras vidas se han vuelto cada vez más estresantes. Ya sea por nuestra lista de tareas pendientes, por los plazos, por las conversaciones difíciles o por las crisis grandes y pequeñas, nuestras horas de vigilia a menudo están llenas de estresores constantes. No podemos eliminar el estrés: siempre estará presente en nuestras vidas y será parte de todo, desde la crianza de los hijos hasta en la consecución de grandes logros. Sin embargo, este libro te ayudará a manejar el estrés y a ser más resiliente.
La psicóloga de renombre mundial, Elissa Epel, destila sus años de investigación en un práctico plan de siete días para transformar nuestra relación con el estrés. El secreto para abordar el estrés no es evitarlo, sino experimentarlo de una manera distinta. Nos ofrece técnicas simples, prácticas y basadas en la ciencia que producirán un alivio inmediato
