El lector encontrará las herramientas necesarias para construir la programación de su entrenamiento, apoyándose constantemente en planificaciones reales que convirtieron a deportistas en Campeones de Europa y España. En esta guÃa práctica el corredor de montaña resolverá las dudas más frecuentes de preparación fÃsica, mental y nutricional. El primer libro publicado a nivel mundial sobre el entrenamiento especÃfico de trail running es un cóctel perfecto de 18 capÃtulos que cubre todas las necesidades del corredor de montaña y lo empuja a alcanzar su máximo rendimiento: entrenamiento de la fuerza, técnicas mentales, historias motivacionales, entrenamiento invisible, nuevos sistemas y métodos de entrenamiento?
