MARIA MANKIN / IL. MAJA TOMLJANOVIC
Brimming with engaging exercise tips and colorful illustrations, this fun-to-read guide makes it easy to do pilates in your pajamas.
Improve your strength, tone your body, and increase your flexibility with these 40 easy-to-follow exercises that you can do at home. Written by certified Pilates instructor Maria Mankin, the exercises include step-by-step instructions, notes on their physical benefits, and modification options. Readers will discover how to improve posture and core strength using a kitchen counter, stretch out their legs using the dining table, and tone their arms using the edge of the bathtub, plus so much more. Each exercise is paired with a colorful illustration of a pajama-clad person demonstrating the pose. Simple to follow and with no special equipment required (beyond pj's!), this accessible take on a popular exercise technique makes it easy to get fit without leaving the house.
EXERCISE MADE EASY: Packed with achievable exercises, this interactive guide to at-home Pilates is perfect for people looking for easy, accessible ways to stretch and strengthen at home. No special equipment required!
ALL-LEVELS AUDIENCE: With a range of practices and modification options, this book will appeal to a wide audience-from Pilates newbies looking for ways to get fit at home to experienced practitioners in need of exercise inspiration. The low-impact, high-reward practices can be done one at a time, or in a sequence for a more challenging routine.
GREAT SELF-CARE GIFT: Brimming with healthy practices and colorful artwork, this package makes a great self-care gift for moms, workout enthusiasts, and Pilates lovers, and pairs perfectly with other self-care accessories or a set of pajamas.
Perfect for:
* Pilates enthusiasts
* Mother's Day gift shoppers
* Anyone looking for easy ways to stay fit
* Anyone looking for at-home exercises
* Anyone who works from home
Rebosante de atractivos consejos de ejercicios e ilustraciones coloridas, esta guía de lectura divertida hace que sea fácil hacer pilates en pijama.
Mejora tu fuerza, tonifica tu cuerpo y aumenta tu flexibilidad con estos 40 ejercicios fáciles de seguir que puedes hacer en casa. Escritos por la instructora certificada de Pilates Maria Mankin, los ejercicios incluyen instrucciones paso a paso, notas sobre sus beneficios físicos y opciones de modificación. Los lectores descubrirán cómo mejorar la postura y la fuerza de la zona media con la encimera de la cocina, estirar las piernas con la mesa del comedor y tonificar los brazos con el borde de la bañera, y mucho más. Cada ejercicio se combina con una ilustración colorida de una persona en pijama que demuestra la pose. Fácil de seguir y sin necesidad de equipo especial (¡más allá de la pijama!), esta versión accesible de una popular técnica de ejercicio hace que sea fácil ponerse en forma sin salir de casa.
EJERCICIO HECHO FÁCIL: Repleto de ejercicios realizables, esta guía interactiva de Pilates en el hogar es perfecta para las personas que buscan formas fáciles y accesibles de estirarse y fortalecerse en el hogar. ¡No se requiere equipo especial!
AUDIENCIA DE TODOS LOS NIVELES: Con una variedad de prácticas y opciones de modificación, este libro atraerá a una amplia audiencia, desde principiantes de Pilates que buscan formas de ponerse en forma en casa hasta practicantes experimentados que necesitan inspiración para hacer ejercicio. Las prácticas de bajo impacto y alta recompensa se pueden realizar de una en una o en una secuencia para una rutina más desafiante.
EXCELENTE REGALO PARA EL CUIDADO PERSONAL: rebosante de prácticas saludables y obras de arte coloridas, este paquete es un gran regalo para el cuidado personal de las mamás, entusiastas del ejercicio y amantes de Pilates, y combina perfectamente con otros accesorios de cuidado personal o un conjunto de pijamas.
Perfecto para:
* Aficionados a Pilates
* Compradores de regalos del Día de la Madre
* Cualquiera que busque maneras fáciles de mantenerse en forma
* Cualquiera que busque ejercicios en casa
* Cualquiera que trabaje desde casa
