DE DIEZ A ZEN. SOLO NECESITAS 10 MINUTOS AL DIA PARA CAMBIAR TU VIDA. OWEN O´KANE. Libro en papel. 9789585549548 LIBRERIA 9 3/4
DE DIEZ A ZEN

DE DIEZ A ZEN

SOLO NECESITAS 10 MINUTOS AL DIA PARA CAMBIAR TU VIDA

OWEN O´KANE

$ 41,000.00
IVA incluido
En stock
Editorial:
AGUILAR
Materia
Salud
ISBN:
978-958-5549-54-8

Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero ¿ cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto.

Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes:

. Calmar tu mente.

. Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad.


. Reestructurar patrones de pensamiento inútiles.

. Desarrollar formas de comunicación más efectivas.

De diez a zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir.

Owen O'Kane desarrolló De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años dedicado al cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida.

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